Kiekvienam iš mūsų tenka susidurti su stresu. Jis gali būti patiriamas dėl įvairių išgyvenimų ar įtampos darbe. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba. Jautresniems žmonėms – slėgio ar oro permainos. Taip pat stresą gali sukelti ir socialiniai faktoriai – neplanuoti ar nenumatyti (paprastai neišvengiami, traumuojantys) įvykiai, kurie mus ištinka netikėtai. Tai gali būti artimo žmogaus staigi mirtis ar sužinojimas apie jo sunkią ligą. Nedidelis stresas – mobilizuoja organizmą veikti, o nuolatinis stresas kenkia sveikatai.