Vaiko sveikas miegas: kokį vaidmenį atlieka patalynės svoris ir tekstūra?

Lietuva

/ pexels.com

EtapliusŠaltinis: Remiamas turinys

357011

Vaiko miegas – tai tarsi stebuklingas laikas, kai formuojasi nervų sistema, stiprėja imunitetas, o mažylio kūnas ilsisi ir atsistato. Nors daugelis tėvų daug dėmesio skiria miego rutinai ar kambario temperatūrai, svarbus aspektas dažnai lieka nuošalyje – tai patalynės svoris ir tekstūra.

Pasak pediatro Juliaus, kuris jau daugiau nei 15 metų specializuojasi vaikų miego srityje, tėvai dažnai nustemba, kad patalynė vaikams turi tokią didelę įtaką. „Tėvai investuoja į brangius čiužinius ar net garsinius miego aparatus, bet kartais pakanka pakeisti patalynę, kad vaikas pagaliau pradėtų gerai miegoti“, – sako gydytojas Julius.

Svoris – nei per lengva, nei per sunki

Svoris – tai vienas svarbiausių kriterijų renkantis patalynę vaikams. Per lengva antklodė gali nesuteikti pakankamo spaudimo, kuris vaikui leidžia jaustis saugiai ir ramiai. Per sunki, atvirkščiai, gali varžyti judesius, kelti diskomfortą ar net sutrikdyti kvėpavimą.

„Vaikams nuo dvejų metų jau galima rinktis šiek tiek sunkesnes antklodes, ypač jei jie linkę būti neramūs ar jautresni sensoriniams dirgikliams. Svoris suteikia vadinamąjį gilaus spaudimo efektą, kuris padeda sumažinti streso hormonus ir paskatina melatonino (miego hormono) gamybą“, – aiškina pediatras Julius.

Tačiau svarbu nepersistengti. Rekomenduojama, kad vaikų antklodės svoris būtų apie 10% jų kūno svorio. Pavyzdžiui, jeigu vaikas sveria 20 kg – optimalus patalynės svoris būtų apie 2 kg.

Tekstūra – ne tik švelnumas, bet ir kvėpavimas

Kai kalbame apie patalynę vaikams, ne mažiau svarbi yra jos tekstūra. Kūdikiai ir mažesni vaikai turi jautrią odą, todėl natūralūs, kvėpuojantys audiniai, tokie kaip medvilnė, bambukas ar lino pluoštas, yra geriausias pasirinkimas.

„Vaikai per naktį linkę stipriau prakaituoti nei suaugusieji, todėl labai svarbu, kad audinys leistų odai kvėpuoti ir greitai džiūtų. Sintetiniai audiniai gali sulaikyti drėgmę, o tai sukelia peršalimo riziką arba odos dirginimą“, – teigia gydytojas Julius.

Be to, kai kurie vaikai turi stipresnius sensorinius poreikius – jie nemėgsta šiurkščių ar „girgždančių“ audinių. Tokiu atveju verta rinktis itin švelnius audinius su vientisu paviršiumi, be siūlių ar siuvinėtų elementų.

Ar verta investuoti į specializuotą patalynę vaikams?

Šiuo metu rinkoje galima rasti įvairių sprendimų: nuo antialerginės patalynės iki vadinamųjų svorinių antklodžių, kurios specialiai sukurtos vaikams turintiems nerimo sutrikimų ar autizmo spektro ypatumų.

„Svarbiausia – stebėti vaiką. Jeigu jis dažnai nubunda naktį, negali užmigti, muistosi ar nubunda praprakaitavęs – tai gali būti ženklas, kad dabartinė patalynė netinka“, – sako pediatras Julius.

Kartais net mažas pokytis – naujas audinys, šiek tiek sunkesnė antklodė ar minkštesnė pagalvė – gali padaryti didelį skirtumą. Tai ne tik pagerina miegą, bet ir teigiamai veikia bendrą vaiko savijautą, nuotaiką ir net mokymosi gebėjimus.

Ką dar verta žinoti prieš perkant?

Prieš įsigyjant naują patalynę vaikams – svarbu atsižvelgti ir į jos priežiūrą. Vaikų patalynė turi būti ne tik komfortiška, bet ir praktiška – lengvai skalbiama, atspari dažnam plovimui ir neturinti detalių, kurios gali atsilaisvinti ar sudirginti odą.

Taip pat verta pasidomėti, ar patalynė turi sertifikatus, kurie įrodo, kad ji pagaminta be kenksmingų medžiagų, pavyzdžiui, OEKO-TEX® sertifikatas garantuoja saugumą net jautriausiai odai. Gydytojas Julius pabrėžia, kad: „Kokybiška patalynė – tai ilgalaikė investicija, kuri geba padėti išvengti ne tik miego problemų, bet ir galimų alerginių reakcijų ar odos bėrimų, kuriuos dažnai sukelia pigios, nekokybiškos medžiagos.“

Rinkdamiesi patalynę vaikams – tėvai turėtų vadovautis ne tik dizainu ar kaina, bet ir atkreipti dėmesį į svorį bei medžiagos kokybę. Tinkamai parinkta patalynė – tai ne prabanga, o būtinybė vaiko kokybiškam poilsiui. Ir kaip primena gydytojas Julius – „Laimingas vaikas prasideda nuo gerai išsimiegojusio vaiko“.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt