Trenerė J. Terminienė apie sporto iniciatyvas Radviliškio rajone: „Treniruotės susilaukia labai didelio dalyvių susidomėjimo“

Radviliškis

Jolanta Terminienė. Asmeninio archyvo nuotr.

Ema VarkulevičiūtėŠaltinis: Etaplius.LT

320569

Judesio korekcijos specialistė Jolanta Terminienė aktyviai prisideda prie Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro veiklų bei organizuoja treniruotes, padėdama gyventojams stiprinti savo fizinę ir emocinę sveikatą. Trenerė pasakoja apie organizuojamus užsiėmimus, dalyvių įsitraukimą, motyvaciją ir sveikatingumą.

– Šiais metais vedėte treniruotes projekte „Judu – sveikatą turiu!“, kurio metu Radviliškio rajono gyventojai dalyvavo lauko mankštose – buvo mokomi pusiausvyros, jėgos, ištvermės pratimų. Kaip vertinate susidomėjimą šiais užsiėmimais?

– Projekto „Judu – sveikatą turiu!“ metu organizuotos mankštos lauke išties susilaukė didelio Radviliškio miesto ir rajono gyventojų susidomėjimo. Tokie Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro organizuojami projektai, skatinantys fizinį aktyvumą, gyventojų visada yra laukiami. Jie aktyviai dalyvauja veiklose ir laukia naujų įgyvendinamų veiklų. Toks gyventojų susidomėjimas ir aktyvus įsitraukimas į veiklas skatina ir toliau organizuoti įvairias, gyventojų sveikatą stiprinančias veiklas.

– Vasario ir kovo mėnesiais treniravote nemokamuose funkciniuose užsiėmimuose ne tik Radviliškyje, bet ir Šeduvoje. Ar Šeduvoje sulaukėte tokio pat dalyvių susidomėjimo kaip ir Radviliškio mieste? Ar ateityje Šeduvos gyventojai gali tikėtis panašių iniciatyvų?

– Labai džiaugiuosi, jog galiu prisidėti prie Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro organizuojamų veiklų, nes jų iniciatyva yra organizuojami fizinio aktyvumo užsiėmimai Radviliškio mieste ir rajone. Džiugu, jog Šeduvoje organizuotose funkcinėse treniruotėse dalyvavo taip pat nemažas dalyvių skaičius. Aktyvų įsitraukimą į šias treniruotes, manau, lemia tai, jog po pandemijos žmonės yra išsiilgę tiesioginių susitikimų, šiuo atveju treniruočių, kurių metu stiprinama ne tik fizinė, bet ir emocinė sveikata. Ar ateityje Šeduvos gyventojai gali tikėtis panašių fizinio aktyvumo skatinimo veiklų? Manau, kad taip.

– 2023 m. lapkričio–gruodžio mėnesiais vedėte treniruotes Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro organizuotoje nuotolinėje programoje „Aktyvūs namuose“. Kaip manote, ar nuotolinės treniruotės gali būti tokios pat efektyvios kaip ir gyvi užsiėmimai?

– Pirmiausia, nuotolinės treniruotės skatina dalyvių fizinę saviugdą ir fizinį aktyvumą. Šio tipo treniruotės susilaukia labai didelio dalyvių susidomėjimo. Viena iš priežasčių, kodėl jos vis dar išlieka labai patrauklios gyventojams – patogus laikas ir galimybė sportuoti namuose. Nuotolinės treniruotės yra ne mažiau efektyvios. Tokiose treniruotėse dalyvaujantys gyventojai ne tik stiprina savo fizinę sveikatą, jie taip pat mokosi patys stebėti ir vertinti savo fizinius kūno pokyčius, įgauna praktinių žinių, kaip taisyklingai atlikti judesius, ateityje savarankiškai sportuojant namuose. Baigiantis treniruotėms visada laukiamas dalyvių grįžtamasis ryšys, kuris padeda įsitikinti ar numatytas treniruočių laikas leido dalyviams pastebėti pokyčius. Dalyviai, apibendrindami treniruotes, pastebi fizinius pokyčius: padidėjusį lankstumą, kūno ištvermę, jėgą. Smagu ir tai, jog treniruotės stiprina ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą. Sportavimas dideliame bendraminčių būryje dalyviams visada suteikia teigiamas emocijas, gerina jų nuotaiką.

– Jūsų vedamuose užsiėmimuose dalyvauja žmonės su skirtingu fiziniu pasirengimu. Kaip organizuojate treniruotes, kad visiems dalyviams būtų suteikta galimybė pasiekti geriausių rezultatų, nepaisant jų fizinės būklės?

– Dalyvių fiziniai gebėjimai skiriasi, todėl treniruočių metu atliekami pratimai pritaikomi taip, jog būtų tinkami visiems. Fiziniai pratimai, krūvis, inventorius yra diferencijuojami pagal dalyvių fizinę būklę ir sveikatos lygį.

– Vis daugiau žmonių priklauso nuo technologijų, o tai lemia mažėjantį fizinį aktyvumą ir augančią sveikatos problemų riziką. Kokie motyvaciniai veiksniai, jūsų nuomone, yra svarbiausi, siekiant skatinti žmones aktyviau sportuoti?

– Turbūt svarbiausias motyvacinis veiksnys yra tai, jog judėjimas padeda palaikyti gerą sveikatos būklę. Reguliarus fizinis aktyvumas suteikia energijos, gerina emocinę būklę, padeda atsipalaiduoti. Svarbu ir tai, jog fizinė veikla taip pat skatina pozityviau vertinti save ir savo išvaizdą. Visa tai stiprina mūsų savivertę, didina pasitikėjimą savimi.

– Dirbdama kaip trenerė matote daugybę iššūkių ir fizinių bei emocinių pokyčių. Gal galėtumėte pasidalinti, kas labiausiai jus motyvuoja ir džiugina dirbant šioje srityje?

– Dirbant šioje srityje didžiausia motyvacija – žmonės, su kuriais treniruočių metu drauge išgyvename įvairias emocijas, dalinamės mintimis, kuriame tikslus ir atsakingai jų siekiame kartu. Galimybė stebėti dalyvių pokyčius, būti jų motyvacijos šaltiniu, padėti nepasiduoti sunkiame treniruočių kelyje džiugina, žavi ir įkvepia mane.

– Radviliškio miesto kultūros centre nuo rugsėjo 10 d. pradėjote naują funkcinių treniruočių sezoną. Kokius tikslus keliate sau ir dalyviams šiame sezone?

– Šis funkcinių treniruočių startas šiemet ypatingas, pasižymintis dalyvių gausa. Džiaugiuosi, jog noras judėti auga. Bendras mano ir dalyvių pagrindinis tikslas – geresnė fizinė sveikata. Mano organizuojamos treniruotės sujungia įvairaus amžiaus, skirtingo fizinio pajėgumo moteris ir merginas, tad kiekviena iš jų kelia sau skirtingus tikslus, prie kurių įgyvendinimo stengiuosi prisidėti ir aš.

– Radviliškio rajone noriai skatinate fizinį aktyvumą. Kaip manote, kokią reikšmę tokios iniciatyvos turi vietos bendruomenei? Ar jau žinote, kokius projektus ir veiklas norėtumėte įgyvendinti ateityje?

– Fizinio aktyvumo skatinimo veiklos visuomet labai laukiamos Radviliškio miesto ir rajono gyventojų. Jų reikšmingumą pagrindžia neblėstantis dalyvių noras būti fiziškai aktyvesniais. Kiekviena nauja iniciatyva suburia vis didėjantį sportuojančių žmonių būrį. Kalbant apie ateities planus, aš ir toliau stengsiuosi prisidėti prie fizinio aktyvumo skatinimo projektų ir veiklų. Šį rudenį, kartu su Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuru, kviesime prisijungti prie nuotolinių treniruočių. Tad sekite informaciją jų puslapyje ir vėsius rudens vakarus leiskite aktyviai namuose.

Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro ir J. Terminienės nuotr.

Foto galerija:

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt