REHE streso skalė suaugusiems

Vilnius

Pexels.com

Eglė LingaitienėŠaltinis: Etaplius.lt

Dažnas arba ilgalaikis stresas, tiesiogine to žodžio prasme žaloja mūsų sveikatą. Meditacijos studija APG (aš galiu padėti) siūlo suaugusiems įsivertinti savo būseną pagal REHE streso skalę.

Susumuokite tų įvykių balus, kurie per paskutinius metus jums buvo aktualūs ir pamatysite, ar stresas kelia pavojų jūsų sveikatai

BALAI	ĮVYKIS PER PASKUTINIUS METUS
100	Sutuoktinio mirtis
73	Skyrybos
65	Sutuoktinių gyvenimas atskirai
63	Kalėjimas
63	Artimo šeimos nario mirtis
53	Sužalojimas ar liga
50	Santuoka
47	Atleidimas iš darbo
45	Šeimyninis susitaikymas
45	Išėjimas į pensiją
44	Šeimos nario sveikatos pasikeitimas
40	Nėštumas
39	Seksualiniai sunkumai
39	Naujas šeimos narys
39	Verslo pertvarka
38	Finansinės būklės pokytis
35	Ginčų dažnumo pokytis
32	Pagrindinė hipoteka
30	Hipotekos ar paskolos uždarymas
29	Įsipareigojimų pasikeitimas darbe
29	Vaikas, išvykęs iš namų
29	Klaidos įstatymuose
28	Neįvykdyti asmeniniai siekiai
26	Sutuoktinio darbo pradžia arba išejimas iš darbo
26	Mokykla - pradžia arba pabaigimas
25	Gyvenimo sąlygų pokytis
24	Asmeninių įpročių peržiūra
23	Problema su bosu
20	Darbo valandų ar sąlygų pasikeitimas
20	Gyvenamosios vietos pasikeitimas
20	Pokyčiai mokyklose
19	Poilsis
19	Bažnyčios veiklos pokyčiai
18	Socialinės veiklos pokyčiai
17	Mažos hipotekos ar paskolos
16	Miego įpročių pokyčiai
15	Šeimos susiėjimų skaičiaus pokytis
15	Maitinimo įpročių pokytis
13	Atostogos
11	Nedidelis teisės pažeidimas

Etaplius REHE streso skalė suaugusiems

Čia išvardinta tik keletas ligų, su kuriomis gali būti susijusi dažna arba užsitęsusi streso būsena: priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų, anoreksija, nerimo ir panikos sutrikimai, astma, alergija, odos ligos, vėžys, chroniškas nuovargis, lėtinis skausmas, vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas, imuninės sistemos sutrikimai, padidėjusi peršalimo ir infekcijų tikimybė, depresija (savižudybė), diabetas, seksualinio pajėgumo, libido praradimas, sunkumai šlapinantis, šlapimo pūslės infekcija ir uždegimas, erekcijos sutrikimas, galvos skausmas ir migrena, širdies ligos ir priepuoliai, aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolis, hipertenzija, sąnarių skausmas, išsėtinė sklerozė, raumenų įtampa, nugaros skausmai, kaklo skausmai, miego sutrikimai, insultas, opos ir virškinimo sutrikimai…

Medituokite dėl savo sveikatos. Daugiau panašaus turinio rasite čia.

KOMENTARAI (0)

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt