Paprastas cukinijų apkepas tiems, kurie svajoja suliesėti

Vilnius

© Socialiniai tinklai

Reporteris LinaŠaltinis: Etaplius.lt

85406

Žinoma, šis lengvas apkepas, turintis tik 440 kcal, patiks ne tik metantiems svorį.

zucchini-1630518-1280.jpg

Reikės:

600 g cukinijų

200 g liesos varškės

3 kiaušinių

3 česnako skiltelių

druskos, juodųjų pipirų pagal skonį

Gaminimo būdas

Cukinijas sutarkuokite rupia tarka. Palaikykite dubenėlyje 10 minučių ir nupilkite skystį, kad tešla nebūtų per skysta ir apkepas išlaikytų formą.

Įmaišykite varškę ir kiaušinius. Jeigu pasirinksite sausesnę varškę, apkepas bus tvirtesnis.

reklama

Pabarstykite druska, pipirais, susmulkintu (arba išspaustu) česnaku. Kruopščiai išmaišykite ir sudėkite į apkepo formą, kurią galima iškloti kepimo popieriumi, išteptu aliejumi.

Orkaitę įkaitinkite iki 200 laipsnių, kepkite apie 40 minučių.

Skanaus!

Alfa.lt

14348970-1250132908350986-623096437-n.jpg

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt