Miego joga (Joga Nidra)  – sąmoningo poilsio praktika bibliotekoje

Šiauliai

Povilo Višinskio viešosios bibliotekos nuotr.

Tomas PauliuščenkaŠaltinis: Etaplius.lt

376675

Rugpjūčio 13 d., trečiadienį, 17.30 val. Šiaulių apskrities Povilo Višinskio viešosios bibliotekos Didžiojoje skaitykloje (III a.) vyks miego jogos užsiėmimas su fizinio aktyvumo specialistu Remigijumi Daugėla.

Joga Nidra – tai gilaus atsipalaidavimo technika, dar vadinama „sąmoningu miegu“. Šios praktikos metu nėra jokio judesio – dalyviai patogiai guli, kūnas visiškai atsipalaiduoja, o sąmonė išlieka budri. Tai unikali būsena tarp miego ir budrumo, leidžianti patirti gilų fizinį, emocinį ir protinį poilsį. Jogos Nidros sesija trunka iki valandos, bet prilygsta 4 valandų kokybiškam miegui.

Biblioteka – tam idealiai tinkanti erdvė. Čia tvyranti ramybė ir tyla padeda dar labiau atsipalaiduoti ir atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių. Vedamos meditacijos metu sąmoningai pereinama per visą kūną, kvėpavimą ir pojūčius, todėl ši praktika itin veiksminga nuraminant nervų sistemą, mažinant stresą, gerinant miego kokybę bei atkuriant vidinę pusiausvyrą.

Dalyviai kviečiami atsinešti savo jogos kilimėlį, pagalvėlę ir ploną pleduką, kad galėtų patogiai įsitaisyti ir pilnai pasinerti į poilsį.

Renginio organizatoriai: Šiaulių apskrities Povilo Višinskio viešoji biblioteka ir VšĮ „Sveikatingumo kalvė“.

Renginys nemokamas.

Renginio metu gali būti fotografuojama ir filmuojama, o vaizdo medžiaga naudojama bibliotekos informaciniuose kanaluose.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt