"Mama su vežimėliu" mankštos vėl grįžta į Kuršėnus

Šiauliai

Vardenis PavardenisŠaltinis: Etaplius.lt

47341

Po gimdymo dažna moteris skundžiasi užsilikusiais kilogramais ar suglebusiu kūnu. Atgauti energiją, pasitikėjimą savimi bei susigrąžinti ankstesnes kūno linijas padeda mankšta, taip pat jos dėka išvengiama kai kurių pogimdyminių komplikacijų.

Foto galerija:

Visi gerai žinome, kad judėjimas - vienas efektyviausių geros savijautos receptų, tačiau pirmuosius mėnesius ar net metus nuo kūdikio atsitraukti ilgesniam laikui yra gana sudėtinga. Išeitis – mankšta mamai su vežimėliu.

Ši bendra veikla naudinga abiem pusėms - mama tampa stipresnė, geriau jaučiasi, jai lengviau prižiūrėti kūdikį, tuo tarpu vaikutistyrinėja ir susipažįsta su nauja aplinka, patiria naujų įspūdžių, susipažįsta su bendraamžiais.

Mama su vežimėliu - tai specialiai mamoms su vežimėliais sukurta treniruotė. Programoje nėra šuoliukų, tačiau kompleksiniai izometriniai, statiški bei jėgos pratimai tolygiai apkrauna viso kūno raumenis: rankas, kojas, juosmenį. Dirbama su savo ir vaiko svoriu, tad mankštos yra siūlomos mamytėms su mažyliais nuo 2 mėnesių. Vežimėlio rankena naudojama kaip atrama, padedanti išlaikyti kūno balansą statiškų pratimų metu. Vaikas visos treniruotės metu mato savo mamą ir gali vežimėlyje ją stebėti ar miegoti gryname ore, o mamai nereikia rūpintis aukle ir kitokia vaiko priežiūra, norint pasportuoti. O užsiėmimui nėra būtinas papildomas inventorius, pakanka patogios aprangos, avalynės, vaiko vežimėlio bei vandens.

Visos mamytės, kurios nori sutvirtėti ir atgauti jėgas bei formą po gimdymo, yra kviečiamos į mankštas su vaikučiais, kurios vyksta rugpjūčio mėnesio antradieniais ir ketvirtadieniai (2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 d.) 10.00 - 10.45 val. Daugėlių pušyne (prie estrados).

Tai yra puiki išeitis toms mamytėms, kurios neturi galimybės palikti savo vaikučių auklių, giminaičių, draugių ar tėvelio priežiūrai. Žinoma, mankšta tinka ir vyrams!

Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad sportuoti su kūdikiu yra labai smagu, stiprinamas mamos ir vaiko ryšys, stiprinamas kūnas, dailinama figūra, tai ir puiki proga prasiblaškyti, išeiti iš namų ir susirasti draugų!

Norime pasidalinti nuotraukomis ne gausios, bet labai šiltos mamyčių ir jų vaikučių kompanijos, bei tikimės, kad kitą kartą prisijungs vis daugiau bendraminčių ir pasinaudos šaunia galimybe pajudėti.

Informaciją apie Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamus nemokamus sveikatos renginius galite rasti tinklapyje www.siauliurvsb.lt. Papildoma informacija: „Facebook“ paskyroje (@siauliurvsb), Šiaulių rajono savivaldybės internetinėje svetainėje, rubrikoje „Gyventojams“ – „Visuomenės sveikatos biuras“, www.kursenai.lt skiltyje „Sveikata“, „Kuršėnų krašto žinių“ laikraštyje, www.etaplius.lt skiltyje „Sveikata“ ir viešuosiuose rajono skelbimams skirtose vietose.

Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Skaistė Grigytė

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt