Lietuvių fizinis aktyvumas: kaip karantinas pakeitė sportavimo įpročius?

Vilnius

Freepik.com nuotr.

Reporteris AustėjaŠaltinis: Etaplius.lt

142210

Bendrovės „Samsung“ užsakymu liepos mėnesį atlikta internetinė apklausa parodė, kad beveik 20 proc. lietuvių karantino metu ėmė sportuoti mažiau nei iki to laiko, o kas dešimtas iš viso atsisakė sporto. Nors karantinas jau baigėsi, lietuviams vis dar neretai pritrūksta motyvacijos užsiimti aktyvia fizine veikla. Kaip sužadinti norą dažniau ir aktyviau judėti?

Karantino metu pritrūko motyvacijos

Atlikto tyrimo duomenimis, kovo mėnesį prasidėjus karantinui ir įvedus ribojimus lankytis įvairiose viešose vietose, o tarp jų ir sporto klubuose, nemažos dalies apklausoje dalyvavusių žmonių kasdienė sporto rutina pasikoregavo.

Apklausa parodė, kad beveik 20 proc. gyventojų karantino metu ėmė sportuoti mažiau nei anksčiau, o kas dešimtas iš viso atsisakė sporto, leisdami laiką namuose tapo tingesni, daugiau laiko praleido prie televizorių ekranų.

Visgi apklausa parodė ir teigiamus rezultatus – didesnioji dalis apklaustųjų (35 proc. lietuvių) teigė, kad jų kasdienė sporto rutina nepakito. Taip pat dalis respondentų, stengdamiesi pagerinti savo fizinę būklę, mėgino sugalvoti įvairių sportinių užsiėmimų namuose ir lauke – 16 proc. respondentų pradėjo sportuoti namuose ir šiek tiek mažiau nei 10 proc. gryname ore.

Labiausiai motyvuoja išmaniosios programėlės ir varžymasis su kitais

Nors karantinas pakoregavo nemažos dalies lietuvių sporto rutiną, kiti apklausos dalyviai sako, jog didžiausia kliūtimi buvo ne įvesti apribojimai, o motyvacijos stygius. Daugiau nei 40 proc. lietuvių motyvacijos trūkumą įvardijo kaip priežastį, kodėl kasdien per mažai juda ir vengia būti fiziškai aktyvūs.

Tad kaip sužadinti sau norą dažniau ir aktyviau judėti? Dalis apklaustųjų sutiko, kad fizinį aktyvumą skatinančios programėlės jiems padeda rinktis sveikesnį gyvenimo būdą, skatina dažniau judėti ir pradėti aktyviai sportuoti. 

Vertinantiems patogumą – išmanieji laikrodžiai

Nieko nebestebina tai, kad siekdami geriausio rezultato, sportuojantys vis dažniau į pagalbą pasitelkia naujausias technologijas – išmaniuosius laikrodžius. Anot daugelio sporto trenerių, technologijos šiandien yra vienas iš pagrindinių įrankių, padedančių pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Keičiantis žmonių gyvenimo įpročiams ir siekiant aukštesnių asmeninių rezultatų sporte, taip pat išaugo žmonių reikalavimai technologijų gamintojams. Pavyzdžiui, naujausi išmanieji laikrodžiai turi naujas funkcijas, kurios leidžia išmatuoti ir stebėti deguonies kiekį kraujyje.

Be fizinio aktyvumo sekimo, ne ką mažiau svarbu ir bendra savijauta. Kas penktas apklausoje dalyvavęs Lietuvos, Latvijos ir Estijos gyventojas sutinka, kad prastas poilsis jiems trukdo kasdien užsiimti fizine veikla. Todėl nusprendus įsigyti išmanųjį laikrodį, verta pamąstyti apie tokį, kuris, leidžia stebėti savo miego kokybę ir formuoti sveiko gyvenimo įpročius. 

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt