Pradėti judėti niekada nevėlu

Vilnius

Budintis BudėtojasŠaltinis: Etaplius.lt

59019

Sveikata – neįkainojama dovana, kurią žmogui dovanoja gamta. Praradus sveikatą, pradėjus sirgti, visada kaltinamas gyvenimo būdas. Sveikata yra visapusė: fizinė, dvasinė, socialinė, protinė, emocinė gerovė. Judėjimo nauda svarbi ir jaunam, ir senam – reikšminga žmogaus formavimuisi, smegenų veiklos gerinimui, visiems psichikos ir fiziologiniams procesams.

Spalio 19 dieną Trakų viešosios bibliotekos Rūdiškių filialo bibliotekoje vyko susitikimas-praktinis užsiėmimas „Pradėti judėti niekada nevėlu“. Užsiėmimą vedė Trakų visuomenės sveikatos biuras, sveikatos priežiūros specialistė Kristina Urbanovič. Ji pristatė fizinio aktyvumo piramidę, fizinio aktyvumo formas.

Pasak K. Urbanovič, fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą. Žmogui fizinis aktyvumas reikalingas kaip maistas ar oras. Todėl reikia daryti mankštą rytais ir tai suteiks energijos visai dienai. Negalima mankštintis iš karto pavalgius, reikėtų palaukti maždaug valandą. Reikia būti aktyviems kasdien, judėjimas suteikia daug džiaugsmo, reguliarūs fiziniai pratimai ir mankšta didina atsparumą ligoms, nes gerina žmogaus sveikatą, sustiprina širdį, raumenis.

Specialistė teigė, jog reikia būti pavyzdžiu savo vaikams. Jei vaikai matys, kad jūs patys užsiimate fiziniu aktyvumu, jie taip pat stengsis tuo užsiimti. Reikia įtraukti visą šeimą į fizinę veiklą, tai – važinėjimas dviračiais, pasivaikščiojimai ir t.t., o televizoriaus žiūrėjimą ir naudojimąsi kompiuteriu reikėtų apriboti. K. Urbanovič patarė būti aktyviems net tuomet, kai esame pavargę, nes po aktyvios veiklos jausimės žvaliau ir energijos bus daugiau.

Susitikimo metu išbandėme išmaniąsias svarstykles ir kūno sudėties analizatorių. Šios svarstyklės padeda įvertinti kūno masės indeksą bei riebalų kiekį. Taip pat atlikome praktines užduotis, matavome kraujospūdį, lankytojams buvo išdalinti lankstinukai ir atmintinės su išsamesne informacija. K. Urrbanovič pateikė daug naudingų žinių, ji palinkėjo visiems būti sveikiems!

Kiekvienas mūsų norime būti sveiki ir gražūs, bet norėdami tokiais tapti, privalome nuolat skirti laiko sveikatai bei aktyviai gyvensenai. Dėkojame Trakų VSB sveikatos priežiūros specialistei K. Urbanovič už išsamų pasakojimą.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt