Kiek stengtis dėl santykių sveika, o kada jau per daug? 7 nerimą keliantys ženklai

Lietuva

Kiek stengtis dėl santykių? / psichologijatau.lt

AlfaŠaltinis: ALFA

Nesunku pasimesti, kur yra toji riba tarp sveikų investicijų į santykius ir destruktyvią santykių dinamiką kuriančių pastangų. Ar pastangos netapo auka, kuri neneša jokios naudos? Gal vienas iš partnerių investuoja į santykius neadekvačiai daug, o kitas visada lieka atitolęs?

2022 m. atlikta Chen metaanalizė nustatė, kad nelygiavertes emocines investicijas galima atpažinti iš šių 7 nerimą keliančių ženklų.

Vienpusis emocinių pokalbių inicijavimas

Sveikas požiūris: abu partneriai natūraliai inicijuoja svarbius pokalbius, problemas sprendžia neatidėliodami, nepaisydami įgūdžių stokos ar nepatogumo jausmo.

Keliantis nerimą požiūris: tik vienas iš partnerių klausia: „Kaip jautiesi?“, „Ar galime pasikalbėti apie mus?“, „Kas tau kelia nerimą?“ ir pan. Dažnas atsiprašinėjimas ir kaltės jausmas už išsakytus poreikius ar jausmus.

Neproporcinga atsakomybė už konfliktų sprendimą

Sveikas požiūris: abu partneriai grįžta prie įvykusio ginčo ar pasikartojančio konflikto: „Pasikalbėkime apie tai, kas atsitiko“, „Kaip galėtume tai išspręsti kartu?“

Keliantis nerimą požiūris: tik vienas partneris pradeda pokalbius apie sunkumus, aktyviai siūlo sprendimų variantus. Dažniausiai pirmas atsiprašo ir, siekdamas išlaikyti taiką, prisiima kaltę net už partnerio veiksmus.

Nelygios investicijos į kitus socialinius santykius

Sveikas požiūris: dalijamasi atsakomybe už šeimos įvykius, palaikant savo ir bendrus draugystės ryšius.

Keliantis nerimą požiūris: tik vienas partneris yra socialinis koordinatorius, atsakingas už švenčių ir susitikimų su socialinio rato žmonėmis organizavimą. Be to, jis dažnai pateisina ir prisiima atsakomybę už netinkamą partnerio elgesį.

Asimetriškas emocinis prieinamumas sunkiais etapais

Sveikas požiūris: abipusis palaikymas įvairiais profesiniais, šeimos ir asmeninių iššūkių etapais.

Keliantis nerimą požiūris: vienas partneris visada yra petys, ant kurio galima išsiverkti, pavyzdžiui, netekus darbo ar kilus kitokių sunkumų. Tačiau pats emocinės paramos niekada nesulaukia. Dėl būtinybės nuolat palaikyti partnerį jis atsisako sau svarbių veiklų ir slopina asmeninius išgyvenimus.

Remiantis Melody Beattie, Nicole Brown ir Jennifer Leigh tyrimais, vertinant santykių dinamiką, taip pat svarbu atkreipti dėmesį į šias sritis:

Atsakomybė sprendžiant problemas ir ribos

Sveikas požiūris: kiekvienas susitvarko su savo atsakomybe, bet padeda, kai partneriui tikrai to reikia. Ištikus krizei, išlaikomos emocinės ribos, t. y. atjauta ne tik partneriui, bet ir sau. Tvirtas ir pagarbus asmeninių ribų gynimas, kai jos peržengiamos.

Keliantis nerimą požiūris: atsakomybės už partnerio problemas prisiėmimas. Pavyzdžiui, melavimas darbe, kad būtų galima sutvarkyti skubius partnerio reikalus, jo sąskaitų apmokėjimas ir pinigų skolinimas neprašant, asmeninės atsakomybės prisiėmimas dėl partnerio destruktyvaus elgesio.

Individuali tapatybė ir tarpusavio priklausomybė

Sveikas požiūris: bendrų interesų paieškos, išlaikant savąsias vertybes. Vienas kito tikslų palaikymas nepametant individualių siekių. Sveikos savigarbos išlaikymas.

Keliantis nerimą požiūris: elgesio ir nuostatų keitimas, profesinės veiklos apleidimas, draugysčių atsisakymas tam, kad būtų išlaikyta santykių harmonija. Dažnos abejonės savo realybės suvokimu ir visų sprendimų priėmimo perdavimas partneriui.

Asmeninė erdvė

Sveikas požiūris: komfortiškas pojūtis partneriui užsiimant atskira socialine veikla. Reguliarus mankštinimasis, meditavimasis, mokymasis, susitikimų ar kitų veiklų organizavimasis be kaltės jausmo ir nuolatinio prisitaikymo prie partnerio grafiko.

Keliantis nerimą požiūris: asmeninių interesų atsisakymas, miego ir kitų poreikių aukojimas tam, kad būtum nuolat pasiekiamas. Pakartotiniai skambučiai partneriui susitikimų su draugais ar kitų veiklų metu. Įsižeidimas, kai partneris leidžia laiką su kitais žmonėmis.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt