Kaip išlikti seksualiai ir idealios figūros? Trys 59-erių žvaigždės patarimai

Pasaulis

Luann de Lesseps. / Scanpix

EtapliusŠaltinis: ALFA.LT

342587

Serialo „Tikrosios Niujorko namų šeimininkės“ („Real Housewives of New York City“) žvaigždė Luann de Lesseps pasidalijo, kaip išlikti geros formos sulaukus 59 metų.

Neseniai duodama interviu „Fox News Digital“ ji atskleidė tris svarbiausius patarimus, kaip išlaikyti liekną figūrą, rašo „New York Post“.

„Negalima gerti valgant“, – sakė L. de Lesseps, paminėdama sveikatos ir geros savijautos patarimus, kuriuos ji gavo viešėdama Austrijos SPA centruose.

„Žmonės valgio metu geria šaltus gėrimus. O juk virškinimas prasideda burnoje. Štai kodėl išsiskiria seilės, kaip ir tada, kai esame alkani. Taigi svarbiausia valgant daug kramtyti. Atkreipkite į tai dėmesį. Ir negerkite valgydami“, – kalbėjo ji.

„Europiečiai lieknesni, nes gurkšnoja vyną, – pridūrė L. de Lesseps. – Jie geria nedaug šaltų gėrimų. O tai yra labai svarbus dalykas norint išlikti geros formos. Gerkite vandenį 20 minučių prieš valgydami ar 20 minučių po jo. Ne [valgydami], nes tai atskiedžia jūsų virškinimo fermentus ir sultis, o tai metabolizuoja maistą.“

L. de Lesseps taip pat patarė žmonėms atkreipti dėmesį į porcijas, kad išvengtų persivalgymo, ir į savo mitybos režimą įtraukti protarpinį badavimą.

Iš Konektikuto kilusi moteris paaiškino, jog dar vienas žingsnis, kurį žmonės turėtų žengti, kad pasiektų savo sveikatos tikslus, yra aktyvumas.

„Aš esu sportininkė, – sakė ji. – Man patinka sportas. Todėl esu labai aktyvi. Manau, kad būti labai aktyviam yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite daryti, kad išliktumėte geros formos. Tai gali būti vandens aerobika. Tai gali būti tiesiog pasivaikščiojimas, kad ryte išjudintumėte medžiagų apykaitą, arba „SoulCycle“ treniruotė, jei tikrai norite išsijudinti. Nesu didelė „SoulCycle“ mėgėja, bet kartais užsiimu „SoulCycle“. Bet tiesiog manau, kad turite būti fiziškai aktyvūs.“

„Tikrai svarbu, kaip virškinate, kaip valgote ir tiesiog judate“, – apibendrino ji.

„Dar vienas mano patarimas – [valgykite] baltymus ir salotas pietums, nes salotų tikrai nereikėtų valgyti po 18 valandos, – dalijosi patarimais žvaigždė. – Žmonės vakare valgo salotas su baltymais ir visu tuo padažu su parmezanu bei skrebučiais ir sako, kad tai lengvas maistas. Išties salotose yra 99 proc. vandens. Taigi, ką tai daro? Tai susilpnina virškinimą, lygiai taip pat, kaip ir gėrimas.“

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt