Kaip atpažinti, ar panikos atakos gali signalizuoti apie gilesnes problemas?

Lietuva

Pexels.com nuotr.

Pranešimas žiniasklaidaiŠaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

341126

Panikos atakos – tai staigūs, intensyvūs nerimo priepuoliai, kurie dažnai pasireiškia be aiškios priežasties ir gali sukelti fizinius simptomus, pavyzdžiui, krūtinės skausmą, širdies plakimą, dusulį, virpėjimą ar netgi baimę mirti. Nors panikos atakos savaime nėra mirtinos, jų poveikis asmens gyvenimo kokybei gali būti reikšmingas. Tačiau svarbu suprasti, kad kartais panikos atakos gali būti signalas apie gilesnes emocines ar psichologines problemas.

Panikos atakų simptomai

Panikos atakos paprastai prasideda staiga ir gali trukti nuo kelių minučių iki pusvalandžio. Nors simptomai gali skirtis, dažniausiai pasitaiko šie:

Šie simptomai yra ne tik nepatogūs, bet ir gali sukelti didelį nerimą, kadangi žmogus nežino, kada ir kaip stipriai ataka pasireikš. Tad, kaip suprasti, kada šie simptomai signalizuoja apie gilesnes problemas?

Giliųjų problemų požymiai

Dažnumas ir intensyvumas

Jei panikos atakos tampa vis dažnesnės ar intensyvesnės, tai gali rodyti, kad nepakanka įprastų streso valdymo metodų ir reikia ieškoti gilesnių priežasčių. Dažnos atakos gali būti susijusios su nuolatine streso ar nerimo būsena, kurią sukelia nesprendžiami emociniai ar psichologiniai iššūkiai.

Socialinis funkcionavimas

Jei dėl panikos atakų žmogus pradeda vengti tam tikrų situacijų, vietų ar veiklų, bijodamas sukelti naują ataką, tai gali būti agorafobijos – baimės būti vietoje, iš kurios sunku pasitraukti ar gauti pagalbą – pradžia. Taip pat, jei panikos atakos trukdo darbe, mokymuisi ar asmeniniuose santykiuose, tai rodo, kad reikia kreiptis pagalbos.

Gyvenimo įvykiai

Dažnai panikos atakos yra susijusios su praėjusiais ar esamais įvykiais gyvenime, kurie buvo ypač stresiniai ar trauminiai. Jei atakos yra susijusios su konkrečiais įvykiais, tai gali rodyti, kad asmuo neišsprendė šių įvykių sukeltų emocijų.

Kitos psichologinės būklės

Neretai panikos atakos yra susijusios su kitomis psichikos sveikatos problemomis, tokiais kaip depresija, nerimo sutrikimai ar netgi tam tikros priklausomybės. Jei asmuo, patiriantis panikos atakas, taip pat jaučia depresijos simptomus, pvz., nuolatinį liūdesį, energijos stoką arba motyvacijos trūkumą, būtina kreiptis į specialistą

Ką daryti?

Atminkite, kad panikos atakos – tai ne tik nepatogūs fiziniai simptomai, bet ir signalas, kad gali būti kitų, nesprendžiamų problemų. Tinkamas įsikišimas ir pagalba gali ne tik sumažinti atakų dažnį ir sunkumą, bet ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt