Kad rudenėlis stebintų gražiomis spalvomis, o ne ligomis

Šiauliai

Reporteris LinaŠaltinis: Etaplius.lt

56589

Atvėsus orui, vis mažiau laiko praleidžiame lauke, tačiau taip elgtis nederėtų. Reikia šiltos aprangos ir drėgmei nelaidžios avalynės, ir joks žvarbesnis oras nebus baisus. Kuo daugiau laiko leisime lauke, tuo stiprės imunitetas. Be to, labai svarbu vėdinti patalpas.

Visi žinom ir suprantam, kad mityba yra mūsų sveikatos pagrindas, bet šaltuoju metų laiku į ją reikėtų atkreipti dar didesnį dėmesį: turime pasirūpinti, kad gautume natūralių vitaminų, todėl svarbu valgyti pakankamai vaisių ir daržovių. Vienas iš svarbiausių imunitetą stiprinančių vitaminų yra vitaminas C, kurio gausu spanguolėse, svarainiuose, aktinidijų uogose, erškėtuogėse, citrusiniuose vaisiuose.

Nors saulutė ir nebekaitina, tačiau svarbu gerti pakankamai vandens, reikiama norma yra 30 ml 1kg kūno svorio.

Labai svarbi ir higiena. Rankų plovimas gali apsaugoti nuo daugelio užkrečiamų ligų. Nepamirškime, kad čiaudėti, kosėti reikia į alkūnę, ar prisidengti servetėle, o ne į delną. Norint išvengti užsikrėtimo, reikia vengti kontakto su sergančiaisiais.

Viena iš galimybių išvengti gripo yra skiepai. Sezoninio gripo vakcina nemokamai skiepijami šioms rizikos grupėms priklausantys asmenys: nėščiosios, 65 m. ir vyresni, visi asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis, gyvenantys socialinės globos ir slaugos įstaigose bei sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojai. Kiti asmenys skiepijami savo arba darbdavio lėšomis apmokama sezoninio gripo vakcina. Norintys pasiskiepyti turi kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt