Įpročiai, kurie mums trukdo mėgautis gyvenimu

Lietuva

Liūdesys / Pexels

Gražina VasiliauskienėŠaltinis: ALFA

Nejaučiate gyvenimo malonumo? Tai – populiari problema, kurią galima pašalinti, jei ištaisysite septynias kasdienes klaidas.

1. Negatyvumas. Prisiminkite, kad, pavyzdžiui, neapykanta daro poveikį ne tik emocinei būsenai, bet ir fizinei sveikatai. Neigiamos emocijos atima iš jūsų laimę.

2. Skubėjimas. Kai atliekate neapgalvotus veiksmus, didinate riziką, kad teks gailėtis to, ką padarėte. Be to, atimate iš savęs laiką, kuris turėtų būti skirtas netikslumams koreguoti, refleksijai į klaidas ir joms taisyti.

3. Idealų vaikymasis. Psichologai pritaria siekimui tapti geriausia savo versija, jeigu tas siekis kyla iš jūsų pačių, o ne iš aplinkos ar visuomenės.

4. Informacija. Pasistenkite saugoti save nuo neigiamos informacijos, kuri neduoda jokios naudos. Sąmoningai ir tikslingai sekdami naujienas apie katastrofas ir nelaimes, jūs papildomai kraunate į savo gyvenimą negatyvumą.

5. Emocijos ir jų kontrolė. Kontroliuoti emocijas yra naudinga ir jums, ir aplinkiniams. Tačiau šis teiginys galioja tik neigiamoms emocijoms, o ne teigiamoms, kai jūs net džiaugtis sau draudžiate.

6. Blogas miegas. Palikite už miegamojo durų visus nemalonumus, kurie gali paveikti jūsų miegą. Jeigu nesugebate atsigulti laiku, atimate iš organizmo galimybę pailsėti, gauti naujos energijos visai būsimai dienai.

7. Priklausomybė nuo socialinių tinklų. Išsivaduokite nuo įpročių, kurie vagia jūsų laiką. XXI amžiaus žmonėms žalingiausiu įpročiu tapo būtent socialiniai tinklai, į kuriuos žvilgčiojama kiekvieną patogią akimirką.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt