Gatvės apklausa: šiauliečiai atskleidžia savo miego įpročius

Šiauliai

Stop kadras

EtapliusŠaltinis: Etaplius.LT

376573

Nuolatinis miego trūkumas ilgainiui gali pakenkti sveikatai. Tačiau svarbu yra ne tik miego trukmė, bet ir kokybė. Kas lemia miego kokybę ir kokių įpročių svarbu laikytis?

Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos sudedamųjų, lygiai taip pat kaip ir subalansuota mityba ar fizinis aktyvumas. Kokybiško miego metu organizmas atsistato: gerėja širdies veikla, stiprėja imuninė sistema, atsinaujina nervų ląstelės, reguliuojasi hormonai.

Vasarą, kuomet ilgiausias šviesusis paros metas, bandome jį išnaudoti įvairiai veiklai miego trukmės sąskaita. Specialistai pataria, kad nepaisant metų sezono, ar savaitgalio dienų, turėtume laikytis miego režimo.

Suaugusiems miegoti rekomenduojama 7-9 valandas per parą. Tačiau tai yra labai individualu. Daugelis veiksnių, pavyzdžiui, amžius, genetika ir gyvenimo būdas, atlieka svarbų vaidmenį nustatant idealią miego trukmę. Vieniems žmonėms užtenka šešių valandų, kitiems gali prireikti ir dešimties. Svarbiausia, kad miegas būtų kokybiškas.

Etaplius TV žurnalistai teiraujasi šiauliečių, kokių įpročių prieš miegą jie laikosi. Mieto gyventojų patirtys – vaizdo reportaže:

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt