Au­ga­lo šak­nis, pa­dėsian­ti įveik­ti nuo­vargį

Vilnius

Arrow Smith2 nuotr.

Jurgita KastėnėŠaltinis: Etaplius.lt

119563

Jau­čia­te stresą ar pri­trūko­te jėgų tęsti darbą ar moks­lus? Or­ga­niz­mui bus leng­viau, jei, ne­galė­da­mi skir­ti pa­kan­ka­mai lai­ko poil­siui, pa­si­telk­si­te prie­mo­nių, ku­rios pa­dės grąžin­ti fi­zinį ir pro­tinį ak­ty­vumą, ko­vo­ti su stre­su, nuo­var­giu bei pa­lai­ky­ti imu­ni­tetą.

Bene žinomiausia tonizuojanti, stiprinanti ir stimuliuojanti priemonė, didinanti darbingumą, mažinanti fizinį ir protinį nuovargį, – ženšenis. Ne itin išvaizdžioje šio augalo šaknyje slypi savybių, kurias turėtų įvertinti kiekvienas, norintis pagerinti darbo efektyvumą.

Rytuose gyvybės šaknimi vadinamas ženšenis padidina organizmo gebėjimą adaptuotis prie aplinkos veiksnių ir išvengti jų sukeliamo žalingo poveikio, dėl to sumažėja ir nuovargio jausmas.

Dar 1947 metais mokslininkas Nikolajus Lazarevas sukūrė terminą „adaptogenas“. Mokslinėje literatūroje adaptogenas yra aprašytas kaip netoksiškas vartotojui, turintis nespecifinį farmakologinį poveikį ir veikia, didindamas atsparumą įvairiems biologiniams, fiziniams ir cheminiams faktoriams, normalizuoja įvairių organų sistemų veiklą.

Dauguma augalų adaptogenų yra kilę iš Azijos. Klasikinis ir populiariausias „pirmos kartos“ augalas adaptogenas yra kininis ženšenis. Reguliariai vartojami adaptogenai padeda suvaldyti stresą jau nuo aliarminės fazės, kuomet žmogaus organizmas pradeda išskirti adrenaliną ir streso hormoną kortizolį.

Ženšenio ekstrakte esantys ginsenozidai susitapatina su kortikosteroidais ir taip beveik per pusę sumažina kortizolio kiekį organizme. Žmogus lengviau ir tolygiau išgyvena stresines situacijas bei mažiau jaučia streso sukeltą nuovargį. Šis ženšenio efektas padeda žmogui ilgiau išlikti žvaliam, pozityviam, išvengti fizinio ir psichologinio nuovargio kasdienio darbo, studijų ar įtemptų situacijų metu.

Tūkstančius metų ženšenis vartojamas ir kaip afrodiziakas, kuris didina fizinę ir lytinę ištvermę. Ženšenį vartojant kasdien, jo poveikis pastebimas jau po kelių savaičių. Geriausias ženšenio poveikis juntamas tada, kai jis vartojamas kartu su kitais organizmo veiklai būtinais komponentais – vitaminais, mikroelementais. Kartu šios vertingos medžiagos suaktyvina organizmo biocheminius procesus, gerina metabolizmą, ryškiau atsiskleidžia ženšenio ekstrakto poveikis.

Ženšenio ekstrakte esantys ginsenozidai, kurių žinoma apie 30 rūšių, gali turėti ir raminantį, ir stimuliuojantį poveikį. Todėl, renkantis produktus su ženšeniu, būtina atidžiai išnagrinėti jų sudėtį ir aprašymą tam, kad produktas atitiktų konkrečius vartotojo poreikius.

„Etaplius“ informacija

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt