5 priežastys, kodėl verta įtraukti imbierą į savo kasdienį racioną

Vilnius

Unsplash.com nuotr.

Reporteris DovilėŠaltinis: Etaplius.lt

193356

Imbieras yra itin populiarus visame pasaulyje, nes turi organizmui naudingų savybių. Be to, imbiero galima įsigyti įvairiu pavidalu: galite rinktis imbiero miltelius, prieskonių mišinius su imbieru, džiovintus imbiero kubelius arba tiesiog imbiero šaknis.

Kasdieniniame savo meniu taip pat galite puikiai įkomponuoti imbierą – arbata su imbieru yra ne tik skani, bet ir sveika, sušių taip pat neįsivaizduojame be kartu patiekto imbiero, o jei imbieru pagardinsite savo kepinius, jie įgaus pikantiško ir malonaus skonio.

Imbiere yra daugiau nei nei dvylika skirtingų antioksidantų, todėl jis yra esminis gyvenimo būdo elementas tiems, kurie nori gyventi sveikai ir laimingai. Be to, imbiere yra baltymų, eterinių aliejų, vitamino C, silicio, mangano, geležies ir fosforo. Visiškai nesvarbu kokiu pavidalu naudosite imbierą (maltą, džiovintą, žalią) – jis vis tiek turės naudingų savybių.

1. Imbieras natūraliai malšina skausmą

Imbieras gali padėti sumažinti daugelį kūno skausmų. Jo priešuždegiminės savybės padeda nuraminti sustingusius sąnarius, skaudančius raumenis ir netgi gali nuraminti artrito ir osteoartrito simptomus. O jeigu skundžiatės galvos skausmu, jums taip pat gali padėti imbieras. Tereikia patepti kaktą susmulkintu imbieru ir šiltu vandeniu – galvos skausmas turėtų praeiti.

2. Imbieras gali sumažinti širdies ligų riziką

Mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad reguliariai vartojami imbiero milteliai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje 12 procentų.

3. Imbieras gydo mėnesinių skausmus

Vienas tyrimas parodė, kad moterims, kurios pirmas tris mėnesinių dienas vartojo imbiero miltelius, labai sumažėjo mėnesinių sukeliamas skausmas. Palyginus su nereceptiniais vaistais, imbieras buvo toks pat veiksmingas malšinant skausmą.

4. Imbieras apsaugo nuo Alzheimerio ligos

Tie, kurie nori prevenciškai rūpintis savimi ir pasistengti išvengti Alzheimerio ligos, turėtų pagalvoti apie tai, kaip į savo racioną įtraukti daugiau imbiero. Daugelis tyrimų parodė, kad imbieras neleidžia prarasti smegenų ląstelių, kurios paprastai yra šios būklės pirmtakas. Išsaugodami ir apsaugodami šias smegenų ląsteles, jūs prailginate savo nuoseklumą ir budrumą.

5. Imbieras stabdo pykinimą

Imbieras dažniausiai buvo naudojamas kaip natūrali priemonė nuo sukeliamo pykinimo keliaujant oru, jūra. Taip pat, kiti tyrimai rodo, kad imbieras gali palengvinti vėmimą ir pykinimą vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma chemoterapija, taip pat nėščių moterų rytinį pykinimą.

Atminkite, kad imbiero vartojimas mažomis dozėmis nesukelia jokio šalutinio poveikio, tačiau patariama neviršyti 5 g. per dieną normos. Jei imbiero suvartosite per daug, jis gali sukelti rėmenį, sutrikdyti skrandžio veiklą, taip pat imbiero vartojimas didelėmis dozėmis gali sąveikauti su vartojamais vaistais.

Parengta pagal užsienio spaudą

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt