3 būdai suvaldyti norą naršyti internete

Lietuva

freepik.com nuotr.

Ugnė UrbonėŠaltinis: Etaplius.LT

279932

Tyrimai atskleidžia, kad naršymas internete tampa opia problema nūdienos gyvenime. Prie skirtingų medijų mūsų šalies žmonės iki 25-erių metų praleidžia daugiau nei 8 valandas per dieną. Pusė šio laiko žūsta naršant socialiniuose tinkluose. Atskleisime 3 būdus, kurie gali padėti suvaldyti norą beatodairiškai naršyti internete.

„Kantar“ „Media Day“ 2022 m. atlikto tyrimo rezultatai pribloškia. Remiantis jais, naršydami socialiniuose tinkluose, jaunimas prie ekranų praleidžia kone 4 valandas per dieną. Etaplius pateikia keletą būdų, kaip suvaldyti norą naršyti internete ir pakeisti jį naudingais užsiėmimais.

freepik.com nuotr.

1. Nusistatykite aiškius tikslus ir prioritetus

Suvaldyti norą naršyti galima išsikėlus sau tikslus. Juk naršote todėl, kad turite laiko, tiesa? Tad verčiau siūlome dalį šio laiko išnaudoti savo tikslams pasiekti. Sukurkite konkrečių veiksmų planą, kurį turite atlikti per tam tikrą laiką. Naudokitės savo laiko valdymo įgūdžiais ir dalį laiko, kurį skirtumėte naršymui internete, išnaudokite konkrečių veiksmų atlikimui. Tiesa, nevertėtų vaikytis per didelių užmojų, kuriems pasiekti reiktų metų ar kelerių, pradėkite nuo mažų, kasdienių iššūkių.

2. Laikykitės naršymo ribojimų

Tam, kad naršant internete neužtruktumėte keleto valandų per dieną, ribokite save. Susikurkite naršymo planą, kuris apibrėžtų kiek laiko kokioje svetainėje ar programėlėje galite praleisti. Įdiekite naršyklės priedus ar programėles, kurios padėtų apriboti laiką, kurį praleidžiate, pavyzdžiui, socialiniuose tinkluose.

3. Naršymą pakeiskite alternatyviomis veiklomis

Ieškokite veiklų ar pomėgių, kurie ne tik jums patinka, bet ir yra naudingi jūsų sveikatai, suteikia malonumą arba padeda tikslų siekimui. Kaskart, kai jus užvaldys noras griebtis telefono tik tam, kad „prastumtumėte“ laiką, pasiimkite knygą, išeikite pasivaikščioti ar išsitraukite jogos kilimėlį ir atlikite keletą pratimų. Sąmoningai naršymą keisdami kitomis veiklomis, nejučiomis pakeisite savo įpročius.

Įsivaizduoti gyvenimą be naršymo internete sunku, todėl nesijauskite blogai tai darydami. Svarbiausia – mažinti betikslį laiką, praleistą žiūrint į ekranus. Šie mūsų rekomenduojami būdai gali padėti kryptingiau ir efektyviau išnaudoti laisvo laiko sąnaudas.

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt